野外拓展訓(xùn)練盡管沒有劇烈運(yùn)動，可是也需求學(xué)員進(jìn)行恰當(dāng)?shù)捏w能運(yùn)動。一些女學(xué)員以為拓展訓(xùn)練像傳統(tǒng)的培訓(xùn)，穿的高跟鞋進(jìn)行培訓(xùn)，最終因?yàn)樾拥膯栴}影響培訓(xùn)。拓展訓(xùn)練也會涉及野外活動，有些企業(yè)甚至?xí)x擇到山頂培訓(xùn)。所以，戶外拓展選擇一雙好的鞋子非常重要。

如果拓展訓(xùn)練強(qiáng)度不大，普通的運(yùn)動鞋即可?？墒羌偃缫巴馔卣褂?xùn)練需求爬山或許劇烈活動，主張?zhí)暨x專業(yè)的野外鞋。野外鞋大致可分為四大類：高山鞋主要用于爬山活動，習(xí)慣堅(jiān)固的巖面和冰雪巖石混合型地勢；穿越鞋主要用于長間隔的雜亂地勢的穿越活動及低海拔的爬山；步行鞋適用于較短間隔的穿越和地勢相對陡峭的野外步行；運(yùn)動休閑鞋用于平常穿戴和不負(fù)重的運(yùn)動。根據(jù)理論訓(xùn)練強(qiáng)度挑選本人需求的鞋，不要讓鞋拖了你的后腿。

野外之所謂奔走風(fēng)塵，即無可避免的會遇到涉水行進(jìn)的狀況，鞋子進(jìn)水或許長時間步行行走使雙腳的汗水滲透鞋子，是一件很難過的事，嚴(yán)重影響旅行者的心情。所以我們一定要選擇具有防水、排汗性能的戶外鞋。有些鞋子有特別的功能，如能自動調(diào)節(jié)腳步的小氣候：天氣炎熱或長時間徒步，雙腳大量出汗，鞋子的排汗系統(tǒng)此時發(fā)揮作用，強(qiáng)力透氣性和排汗性能保證雙腳干爽舒適;濕冷交加時鞋子的溫控系統(tǒng)能保護(hù)雙腳不受濕、冷困擾，始終保持溫暖和干燥。